7 במאי 2022
להקל על המתחרבים מאתנו מחפשים דרכים לנטרל את הלחצים והמתחים המלווים את חיינו ובמקביל להגדיל את ההנאה, הבריאות והאושר. הנה דרך פשוטה. נבטא את מה שאנחנו מרגישים בזמן שאנחנו מרגישים. והסיבה אנחנו לא עושים את זה לעתים קרובות. לרוב אנחנו מקרינים משהו אחד כלפי חוץ כשאנחנו מרגישים ...
קרא עוד
2 באפריל 2022
בכל מקוםגם אם לרגע אתה כלוא בתפישה שאתה גל שהוא נפרד מהכלל דע שאין מקום ממנו האוקיינוס נעדר. ומכיוון שהאוקיינוס נמצא בכל מקום באותו הזמן! אין מרחק בעולמו כלל. לכן בשעת מצוקה חדד את החושים והקשב להכוונה האוקיינוס כבר שלח עזרה. זו יכולה להיות אמירה מפורשת או רק תחושה חזקה זו ...
קרא עוד
11 במרץ 2022
בכל בוקר מחדשבכל בוקר נפרסים הקלפים מחדש השמש במקומה ניצבת והאדמה נכונה לכל חי. עוד יום של הזדמנויות בפתח. מה תבחר.י? להמשיך את האתמול או ליצור חדש? עליזה
קרא עוד
20 בפברואר 2022
כשאומרים לך לאכשאומרים לך לא מיד עולות 3 אופציות לקפוא במקום – לא להגיב לברוח – לנתק מגע להילחם – לתקוף חזרה. זוהי מערכת העצבים ההישרדותית שנכנסת לכוננות ספיגה ותוך חלקיקי השניה בוחרת דרך 1 מה 3 כדרך פעולה. הקבלה של המצב שייכת למערכת השניה, המשלימה זו המחבקת, המזינה, המכילה ...
קרא עוד
15 בפברואר 2022
מה את/ה עושה בד"כ כשמהגוף עולה תחושה של חוסר סיפוק או חוסר מנוחה?רובנו מחפשים מה יכול למלא את החוסר כדי לשנות את ההרגשה. אנחנו מנסים סיגריה או משהו מתוק לאכול כוס קטנה של שתיה או אולי שיחה עם מכר קרוב ואם לא אז דפדוף קצר בפייס או צפייה בחדשה האחרונה וכמוצא אחרון (או ראשון תלוי אצל מי) מסע קניות בעיר, מה רע. כל אלה גם אם לא […]
קרא עוד
5 בפברואר 2022
שאני אשחרר?אם רק אצליח להחזיק להיאחז עוד רגע אמנע מלחוש את התנועה אמנע מהשינוי עלי להשפיע. את הצוואר אכווץ, בדיוק ככה ואת בית החזה ככה אשמור ללא ניע ואם בכל זאת תחלחל התנועה ותופיע אוחז יותר חזק ברגל ובזרוע. כאב ראש? לא נורא. מיגרנה? אז מה?! מחיר קטן לשלם אל מול סכנת ...
קרא עוד
27 בדצמבר 2021
רק אל תגעו לי בשגרהבזכותה אני עדיין בריאה אמנם כבר לא רואה כל כך טוב וגם כששומעת לא ממש מפנימה אבל הי אל תגעו לי בשגרה בבקשה. כשאני בשגרה שלי שום דבר לא מאתגר אותי וכלום עלי לא מאיים לא אכפת לי מהאחר גם אם הוא אח לי או סתם חבר שיפשיטו אותו מזכויותיו מה לי אכפת העיקר שישמרו […]
קרא עוד
11 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה ג'פחד וחרדה הן תגובות מוכרות ואין אתן שום בעיה כאשר הן מופיעות לרגע וחולפות. כשהן מופיעות דרך קבע, משבשות את היומיום שלנו ומונעות מאתנו להגשים את עצמנו במלאות, הן בעיה. בחלק הזה אני רוצה להציף את ההיבט ההתמכרותי לתרופות הכימיות המקובלות שכמו במקרה הסיגריה או העוגה הן ...
קרא עוד
10 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה ב'פחד נובע בדרכ מחשיבה של מחשבות מפחידות המוקרנות אל העתיד ומציגות תמונה של משהו גדול ונורא שעומד להתרחש: כישלון קולוסלי, מחלה קשה, תאונת קטלנית וכדומה. הדבר המדומיין והנורא הזה, שעלול שיקרה אך גם עשוי שלא, מכניס את כל המערכת לסטרס מטורף – עכשיו! וזאת מכיוון שהגוף ...
קרא עוד
9 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה א'חרדה היא אחת מצורות הפחד. יש לה השפעה שלילית מוכרת על איכות החיים ועל הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בדרך כלל היא מלווה בתהליכי חשיבה הנעים על ערוצים מסוימים. הצעד הראשון לעבר הריפוי טמון במודעות למתרחש 1.לזהות איזה תהליכי חשיבה אצלך מייצרים את הפחד ומזינים את החרדה. ...
קרא עוד