גם אם לרגע אתה כלוא בתפישה שאתה גל שהוא נפרד מהכלל דע שאין מקום ממנו האוקיינוס נעדר. ומכיוון שהאוקיינוס נמצא בכל מקום באותו הזמן! אין מרחק בעולמו כלל. לכן בשעת מצוקה חדד את החושים והקשב להכוונה האוקיינוס כבר שלח עזרה. זו יכולה להיות אמירה מפורשת או רק תחושה חזקה זו ...
קרא עודבכל בוקר נפרסים הקלפים מחדש השמש במקומה ניצבת והאדמה נכונה לכל חי. עוד יום של הזדמנויות בפתח. מה תבחר.י? להמשיך את האתמול או ליצור חדש? עליזה
קרא עודכשאומרים לך לא מיד עולות 3 אופציות לקפוא במקום – לא להגיב לברוח – לנתק מגע להילחם – לתקוף חזרה. זוהי מערכת העצבים ההישרדותית שנכנסת לכוננות ספיגה ותוך חלקיקי השניה בוחרת דרך 1 מה 3 כדרך פעולה. הקבלה של המצב שייכת למערכת השניה, המשלימה זו המחבקת, המזינה, המכילה ...
קרא עודרובנו מחפשים מה יכול למלא את החוסר כדי לשנות את ההרגשה. אנחנו מנסים סיגריה או משהו מתוק לאכול כוס קטנה של שתיה או אולי שיחה עם מכר קרוב ואם לא אז דפדוף קצר בפייס או צפייה בחדשה האחרונה וכמוצא אחרון (או ראשון תלוי אצל מי) מסע קניות בעיר, מה רע. כל אלה גם אם לא […]
קרא עודאם רק אצליח להחזיק להיאחז עוד רגע אמנע מלחוש את התנועה אמנע מהשינוי עלי להשפיע. את הצוואר אכווץ, בדיוק ככה ואת בית החזה ככה אשמור ללא ניע ואם בכל זאת תחלחל התנועה ותופיע אוחז יותר חזק ברגל ובזרוע. כאב ראש? לא נורא. מיגרנה? אז מה?! מחיר קטן לשלם אל מול סכנת ...
קרא עודבזכותה אני עדיין בריאה אמנם כבר לא רואה כל כך טוב וגם כששומעת לא ממש מפנימה אבל הי אל תגעו לי בשגרה בבקשה. כשאני בשגרה שלי שום דבר לא מאתגר אותי וכלום עלי לא מאיים לא אכפת לי מהאחר גם אם הוא אח לי או סתם חבר שיפשיטו אותו מזכויותיו מה לי אכפת העיקר שישמרו […]
קרא עודפחד וחרדה הן תגובות מוכרות ואין אתן שום בעיה כאשר הן מופיעות לרגע וחולפות. כשהן מופיעות דרך קבע, משבשות את היומיום שלנו ומונעות מאתנו להגשים את עצמנו במלאות, הן בעיה. בחלק הזה אני רוצה להציף את ההיבט ההתמכרותי לתרופות הכימיות המקובלות שכמו במקרה הסיגריה או העוגה הן ...
קרא עודפחד נובע בדרכ מחשיבה של מחשבות מפחידות המוקרנות אל העתיד ומציגות תמונה של משהו גדול ונורא שעומד להתרחש: כישלון קולוסלי, מחלה קשה, תאונת קטלנית וכדומה. הדבר המדומיין והנורא הזה, שעלול שיקרה אך גם עשוי שלא, מכניס את כל המערכת לסטרס מטורף – עכשיו! וזאת מכיוון שהגוף ...
קרא עודחרדה היא אחת מצורות הפחד. יש לה השפעה שלילית מוכרת על איכות החיים ועל הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בדרך כלל היא מלווה בתהליכי חשיבה הנעים על ערוצים מסוימים. הצעד הראשון לעבר הריפוי טמון במודעות למתרחש 1.לזהות איזה תהליכי חשיבה אצלך מייצרים את הפחד ומזינים את החרדה. ...
קרא עודסוגיה שמפרנסת הרבה דרמות משפחתיות ולמה? משום העיקשות על העיוורון: הסירוב לראות שמה שעומד מולנו הוא לא יותר מהשתקפויות של חלקים בנפש שלנו. לא משנה כמה נכעס. נבכה. נתחנן. נסבול. זה לא יעזור. כל זמן שאנחנו הם אלה שעומדים מול המראה ההשתקפות לא תשתנה אפילו לא בקטנה. אז ...
קרא עוד