פחד נובע בדרכ מחשיבה של מחשבות מפחידות המוקרנות אל העתיד ומציגות תמונה של משהו גדול ונורא שעומד להתרחש: כישלון קולוסלי, מחלה קשה, תאונת קטלנית וכדומה.
הדבר המדומיין והנורא הזה, שעלול שיקרה אך גם עשוי שלא, מכניס את כל המערכת לסטרס מטורף – עכשיו! וזאת מכיוון שהגוף אינו יודע להבחין בין משהו שקורה באמת ובין משהו שאתה רק מדמיין שקורה.
אז מה יעזור?
ניצחון קטן אחד בכל פעם.
1.מקדו את תשומת לבכם בעשיה של הדברים הקטנים. דבר קטן אחד בכל פעם: רק להיכנס לאוטו. רק להדליק את המנוע. רק להעביר הילוך. רק לצאת מהחניה…..
2. הפכו את הפעולה הקטנה שאתם עושים עכשיו לעיקר ותנו לה את מלוא תשומת הלב שלכם.
ההתמקדות ברגע הזה תמנע הסטה של תשומת הלב אל המחשבות הדמיוניות בנוגע לעתיד ותעצים את הנוכחות שלכם במקום שבו אתם נמצאים.
הנוכחות הזו היא המתנה הגדולה. היא תעטוף אתכם כמו אמא טובה, תחבק ותרגיע ותעניק לכם את העוצמה הדרושה להתמודד ולהצליח.
מי שהתנסה יודע. אין כמו חווית הניצחון הזו.
באהבה עליזה