כשהמחשבות רצות כמו בסרט והרגשות עולים ויורדים כמו גלים, ואת לא מצליחה להירגע, ואולי אפילו לא זוכרת איך נרגעים – את בסכסוך פנימי. התוצאה מעייפת ואותך שוחקת: את לא ישנה טוב, לא אוכלת טוב, מסתגרת ומסתייגת, כואבת או מתפרצת. בסך הכול את מרגישה די תקועה. ממחזרת את ...
קרא עודבוא הביתה הגיע הזמן היא מחכה לך עדיין כאן. בידיה אוצרות בלבה אהבה עולם ומלואו תיתן לך אם תשלב ידה בידך. בוא הביתה הגיעה השעה סודות ונפלאות חיים מחכים לך – השל זנבך. חדל מתנועתך מלחתור רחוק ממנה, מעצמך עדיין ממתינה לך כאן מחכה. בוא הביתה כבר מאוחר…
קרא עודלמקם את תשומת הלב בגוף זהו רעיון מעולה עבור כל מי שסובל מחשיבת יתר או שמחשבתו מפוזרת, לא עקבית, או מבולבלת. גם מי שמתקשה לקבל החלטות או מתקשה למצוא כמה רגעים של שקט או מנוחה – ימצא תועלת רבה במיקום תשומת הלב בגוף. לא משנה איפה בגוף: כפות ידיים, כפות רגלים, בטן, בית ...
קרא עודכשהסטרס נובע מאיום ממשי על הקיום שלנו הוא מאוד מועיל. הוא מפעיל את מערכת העצבים שמתוכננת מלכתחילה להתמודד עם מצבי חירום. הבעיה היא שאנחנו נכנסים לסטרס גם כשאנחנו לא בסכנת חיים. על בסיס יומיומי כמעט. והגוף לא יודע להבחין בין סטרס שנובע מאיום ממשי לסתם סטרס יומיומי. ...
קרא עודהנטייה הרווחת במצבים של חוסר שמחה היא לייבא אותה מבחוץ, אך נדמה שלא משנה מה נעשה לא נצליח להחזיק בה לאורך זמן. למה זה קורה? כי רוב הזמן אנחנו חיים בראש – בעולם המחשבה התכנון והבקרה והשמחה נמצאת בתדר אנרגטי אחר. בגוף. אז איך משנים את התדר? איך מתחברים לשמחה? ...
קרא עודכשהרוח סוערת וספינת חיינו מיטלטלת תמיד אנחנו מופתעים לגלות את החוליה(יות) החורקת (קות). כל חוליה שחורקת מאיימת להתנתק או לפרוץ כבלט אך אם אנחנו לא מתנגדים לרוח וזורמים עם התנועה גם אם תגדל הסערה ומהראש והצוואר תזרום אל הליבה ותזעזע בסופו של יום תתאזן תנועתה ובדממה ...
קרא עודאנחנו מאמינים שאנחנו פועלים, עושים, שוקלים בדעתנו ומחליטים. אבל כשאנחנו מתבוננים פנימה אנחנו מגלים שרגשות עולים ומחשבות מופיעות לפתע הלב פועם והריאות שואפות ונושפות בכל רגע מזון הופך לאנרגיה ותנועה מתבצעת משפט נאמר, מעשה נעשה, חיוך נמרך על שפתיים, יד מלטפת שיער, ...
קרא עודבמשך יומיים בשנה אנחנו מבקשים סליחה ומתחננים למחילה, נזכרים בעובדה הפשוטה שאתה ואני בני אנוש אחים באותה המשפחה. ביומיים האלה צבע עורך, השכלתך, מחשבתך הפוליטית או מעמדך הם תפאורה בטלה, רק הפשטות שלי ושלך והיותנו בני אותה המשפחה חשובה. ומתוך הפשטות הזו הלב נפתח שמח ...
קרא עודאנחנו מתנהלים בעולם כאילו אנחנו חכמים גדולים, יודעים כל כך הרבה על פוליטיקה וכלכלה והפגנות ונגיפים ואיכשהו תמיד מופתעים כשבגוף מתגלה מחלה, או תפקוד לא תקין. כאילו לא היו אזהרות. כאילו לא היו סימנים. לנו היה נוח להסית מבט, להתמקד באחרים. "נו זה לא כזה ביג דיל, ...
קרא עוד