18 במרץ 2020
על שליטה נשימה וקורונההנשימה היא הפעולה הביולוגית החשובה ביותר של הגוף. היא מנגישה את כוח החיים לגוף ומוליכה אותו למרכזי העצבים. כשם שהחיים אינם רק קיום פיזי כך הנשימה היא לא רק תהליך פיזיולוגי. לנשום פירושו לחוות ולהרגיש. לנשום במלאות פירושו לחוות ולהרגיש במלאות. רבים מאתנו נושמים מהר ...
קרא עוד
7 במרץ 2020
מדיטציה – מהות ודרךמצד אחד מהות מצד שני דרך וככזו היא הדרך הישירה ביותר והקצרה ביותר, המתוקה ביותר והמפתיעה ביותר לגילוי עצמי שמביאה אתה שיפור גדול באיכות החיים. אז מה היא מדיטציה? התשובה מפתיעה בפשטותה. פשוט תשומת לב למתרחש (בבית, בפארק, על הר או בים, לבד או בקבוצה). לא צריך לימודים ...
קרא עוד
3 במרץ 2020
חוק ההשתקפותחוק ההשתקפות אומר לנו,שלמרות הנדמה לעין, אין אני כאן בפנים שונה ונפרד מן העולם שם בחוץ אלא החוץ והפנים הם אחד. כמו במקרה המראה – אני רואה את ההשתקפות שלי בלבד. אז אם אני רוצה שההשתקפות שתביט אלי מן המראה תהיה שונה מהנוכחית אני צריך לשנות בפנימיותי. בין ...
קרא עוד
29 בפברואר 2020
הפשטההפשטה היא הכללה שנוצרת באופן טבעי על מנת לתאר משהו שהוא מסובך מדי מכדי לפרט את מורכבותו בכל פעם שאני רוצה להתייחס אליו. למשל המלה גוף היא הכללה המתייחסת לקבוצה של תפקודים ותהליכים המערבת תאים, איברים, מערכות איבר וכו' המתפקדים יחד. אז במקום להתחיל לפרט את כל ...
קרא עוד
28 בפברואר 2020
על התנגדות ובחירהעוד לפני השפה המדוברת ציירה מערכת העצבים את הגבולות בתוכן אנחנו יכולים לנוע בבטחה. כל מה שמעבר לגבולות ניתפס כעוין ומסוכן להמשך הקיום. אז, כשאנחנו במצב של התנגדות זה לא בגלל שאנחנו דפוקים או מקולקלים. זה בגלל שמערכת העצבים שלנו מתפקדת כמצופה ממנה ובמדויק! היא זיהתה ...
קרא עוד
22 בפברואר 2020
חוק ה 5 שניותהחוק הזה אומר בפשטות; בכל סיטואציה בה אנחנו מעורבים יש רווח של 5 שניות לפני שהדפוסים האוטומטיים נכנסים לפעולה. ברווח הזה אנחנו יכולים לבחור להגיב אחרת וכך לשנות את חיינו מקצה לקצה. מל רובינס האשה שמאחורי הגילוי היתה במשבר של החיים, כאשר קבלה השראה מההזנקה הנהוגה ...
קרא עוד
16 בפברואר 2020
לבחור בחייםרוב הסבל שלנו נובע מהפרשנות שלנו לדברים ולא מהדברים כפי שקרו בפועל. כדי לבחון את עצמך קחי כל סיטואציה שגרמה לך סבל בזמן האחרון ושאלי ביחס אליה שלוש שאלות: א. מה ברור? פרטי. איזה רגש עלה בך? דייקי. ב. מה נדמה לי שקרה/שהיה ולמה? אל תחסכי בפרטים. ג. איך אני עושה לעצמי ...
קרא עוד
6 בפברואר 2020
על נענוע וחיבוריותהנענוע הוא ההיבט הפיזי בעוצמת הרכות – גישת הריפוי הטבעית שעובדת יד ביד עם חוקי הטבע המגולמים בגוף שלנו. מטופלת שוכבת על מיטת הטיפולים בבגדים נוחים ואני מנענעת את גופה בתדר הקרוב בקצבו לקצב פעימות לב העובר. בתחילת התהליך הטיפולי בדר"כ נמצא חוסר הרמוניה ...
קרא עוד