13 ביוני 2023
מחשבותהמחשבות אחת אחרי השניה הן עולות מגישות הצעות לסדר ובקולן שכנוע הפיתוי עצום וגם האזהרה אם תלך אחריהן הן תתגשמנה דרכך פעולתך תהיה פעולתן וחייהן יהיו חייך אבל אם תנהג כאדון כוחן יוסר מעליך ברצותך תקבל תשורתן וברצותך תסרב ברוגע
קרא עוד
7 במאי 2022
להקל על המתחרבים מאתנו מחפשים דרכים לנטרל את הלחצים והמתחים המלווים את חיינו ובמקביל להגדיל את ההנאה, הבריאות והאושר. הנה דרך פשוטה. נבטא את מה שאנחנו מרגישים בזמן שאנחנו מרגישים. והסיבה אנחנו לא עושים את זה לעתים קרובות. לרוב אנחנו מקרינים משהו אחד כלפי חוץ כשאנחנו מרגישים ...
קרא עוד
20 בפברואר 2022
כשאומרים לך לאכשאומרים לך לא מיד עולות 3 אופציות לקפוא במקום – לא להגיב לברוח – לנתק מגע להילחם – לתקוף חזרה. זוהי מערכת העצבים ההישרדותית שנכנסת לכוננות ספיגה ותוך חלקיקי השניה בוחרת דרך 1 מה 3 כדרך פעולה. הקבלה של המצב שייכת למערכת השניה, המשלימה זו המחבקת, המזינה, המכילה ...
קרא עוד
15 בפברואר 2022
מה את/ה עושה בד"כ כשמהגוף עולה תחושה של חוסר סיפוק או חוסר מנוחה?רובנו מחפשים מה יכול למלא את החוסר כדי לשנות את ההרגשה. אנחנו מנסים סיגריה או משהו מתוק לאכול כוס קטנה של שתיה או אולי שיחה עם מכר קרוב ואם לא אז דפדוף קצר בפייס או צפייה בחדשה האחרונה וכמוצא אחרון (או ראשון תלוי אצל מי) מסע קניות בעיר, מה רע. כל אלה גם אם לא […]
קרא עוד
11 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה ג'פחד וחרדה הן תגובות מוכרות ואין אתן שום בעיה כאשר הן מופיעות לרגע וחולפות. כשהן מופיעות דרך קבע, משבשות את היומיום שלנו ומונעות מאתנו להגשים את עצמנו במלאות, הן בעיה. בחלק הזה אני רוצה להציף את ההיבט ההתמכרותי לתרופות הכימיות המקובלות שכמו במקרה הסיגריה או העוגה הן ...
קרא עוד
10 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה ב'פחד נובע בדרכ מחשיבה של מחשבות מפחידות המוקרנות אל העתיד ומציגות תמונה של משהו גדול ונורא שעומד להתרחש: כישלון קולוסלי, מחלה קשה, תאונת קטלנית וכדומה. הדבר המדומיין והנורא הזה, שעלול שיקרה אך גם עשוי שלא, מכניס את כל המערכת לסטרס מטורף – עכשיו! וזאת מכיוון שהגוף ...
קרא עוד
9 בנובמבר 2021
להתגבר על פחד וחרדה א'חרדה היא אחת מצורות הפחד. יש לה השפעה שלילית מוכרת על איכות החיים ועל הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בדרך כלל היא מלווה בתהליכי חשיבה הנעים על ערוצים מסוימים. הצעד הראשון לעבר הריפוי טמון במודעות למתרחש 1.לזהות איזה תהליכי חשיבה אצלך מייצרים את הפחד ומזינים את החרדה. ...
קרא עוד
27 באוקטובר 2021
הוא והיאסוגיה שמפרנסת הרבה דרמות משפחתיות ולמה? משום העיקשות על העיוורון: הסירוב לראות שמה שעומד מולנו הוא לא יותר מהשתקפויות של חלקים בנפש שלנו. לא משנה כמה נכעס. נבכה. נתחנן. נסבול. זה לא יעזור. כל זמן שאנחנו הם אלה שעומדים מול המראה ההשתקפות לא תשתנה אפילו לא בקטנה. אז ...
קרא עוד
19 באוקטובר 2021
התמקדות? אפשר אחרת.בכל הקשור לעולם הפנימי של הגוף כדאי לבוא בצניעות ולהצטייד בהמון סבלנות. ככל שנרפה וניסוג מכל רצון או כוונה להיחשף לו כך נגלה עד כמה הוא פתוח וגלוי. אני יודעת שזה מנוגד למה שאנחנו רגילים לחשוב או לאופן שבו אנחנו רגילים לפעול ובכל זאת כשאנחנו מנסים להיכנס לעולם הגוף ...
קרא עוד
16 באוקטובר 2021
נהר החיים ונהר הדפוסיםהאחד כאן עכשיו כיוונו זרימה והתחדשות. כדי להישאר במסלולו נדרש ממני לשמור על ערנות. הסביבה שלו עדינה, המסרים נלחשים בשקט. כאן אני נדרשת לקשיבות מועצמת. השני שקוע בעבר, נובע ממנו ונאמן לו. הגלים כאן שוצפים בקלות והדרמות מקיימות את עצמן בלהיטות המורגלת. כאן אני נדרשת ...
קרא עוד